Почему люди толстеют?

В последние годы проблема ожирения более чем актуальна. С каждым днем становится все больше и больше тех, кто страдает от лишнего веса. К сожалению, полные люди испытывают проблемы не только с внешними данными, но и страдают от различных заболеваний, среди которых депрессии, проблемы с сердцем, диабет и даже расстройства мочеполовой системы!

Почему же люди толстеют? Далее мы расскажем о нескольких причинах, которые являются самыми распространенными:

1. Сидячий образ жизни. Если призадуматься, то большинство из нас действительно проводит большую часть своего времени в неподвижном состоянии. К сожалению, при малоподвижном образе жизни в нашем организме сжигается гораздо меньшее количество калорий, чем нужно, что приводит к увеличению веса тела.

2. Неправильное питание. Все и так знают, что практически любая пища вредна для нашего здоровья. У многих нет возможности нормально обедать или ужинать, а потому они перекусывают на лету различными бутербродами и пирожными. Кроме того, кто из нас не облизывается на вкусное мороженое, которое продается в палатке по соседству? Все это так или иначе может вызывать переедание. Да и в общем если пересчитать все поглощаемые за день калории, можно очень удивиться.

3. Эмоции. Замечали, когда человек скучает или страдает от безделья, его руки тянутся к холодильнику? Порой пирожное справляется со стрессом получше психолога. Некоторые с подобными ситуациями сталкиваются постоянно, отсюда и проблемы с ожирением.

4. Наследственные факторы. Те, чьи родители имеют склонность к набору веса, рискуют приобрести лишние килограммы. Конечно, это еще ни о чем не говорит и если человек следит за собой, то особо волноваться ему незачем.

Как избавиться от лишнего веса?

Расскажем несколько секретов:

1. Начинайте утро с зарядки. 10-15 минут будет вполне достаточно для начала. Запишитесь в спорт-зал, купите себе велосипед или начните ходить в бассейн. Если работа находится не так далеко от дома, ходите до нее пешком. Постарайтесь поменьше смотреть телевизор или сидеть за компьютером, пожевывая бутерброды. Помните, чем больше вы двигаетесь, тем лучше для вашего организма.

2. Питайтесь правильно. Оптимальным вариантом будет распределение графика приема пищи. Полноценно завтракайте, обедайте и ужинайте. Старайтесь не перекусывать на лету, а также забудьте о фаст-фуде. Ешьте больше фруктов и овощей.

3. Побольше улыбайтесь. Для выхода из стрессовых ситуации побольше времени гуляйте, проводите его с друзьями или любимым человеком, ходите в клубы или просто за покупками. В общем, старайтесь почаще развлекаться. Кроме того, яркие впечатления также помогают побеждать в борьбе и излишками жира.



Комментарии к записи: Почему люди толстеют?

  1. иванов пишет:

    Vеньше нам примеры брать с иностранцев надо, лопаем теперь сплошной фаст фуд. То ли дело раньше дома из натуральных продуктов все готовили — пальчики оближешь! И толстых мало было, все в теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *