Почему нельзя переедать?

Несмотря на то, что переедание не является болезнью, это пищевое расстройство, способное принести человеку различные заболевания, среди которых может быть даже диабет!

Основная проблема этого недуга заключается в том, что при переедании желудок человека очень сильно может растягиваться, поэтому при употреблении пищи его постоянно будет мучить голод. Но что бы вдоволь наестся, придется съедать огромное количество пищи, что неминуемо приводит к увеличению веса.

Ожирение, в свою очередь, неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, нередко в таких случаях появляется диабет. Кроме того, нарушается работа поджелудочной железы, а это грозит закупориваниями, что иногда выливается в панкреатит. Но еще хуже то, что употребление излишней пищи может привести к оседанию большого количества холестерина в желчном пузыре. Впоследствии может образоваться желчекаменная болезнь. В целом люди, страдающие от лишнего веса, гораздо чаще болеют.

Почему человек начинает переедать? Вот основные причины этого явления: стрессовые ситуации, депрессии и отказ от курения. Если с первыми двумя пунктами все понятно, то как насчет последнего? Дело в том, что центр головного мозга и пищеварительный центр находятся рядом друг с другом и когда падает активность одного из них, у второго она наоборот возрастает. Более подробно об этом можете прочитать здесь. Но есть другая причина переедания — банальная скука.

Как бы там ни было, от этой вредной привычки лучше избавиться. Как? Для начала прекратите кушать перед компьютером или телевизором, делайте это только на кухне за обеденным столом. Кроме того, старайтесь чаще отвлекаться на второстепенные вещи — сходите погулять, посетите бассейн, поиграйте в баскетбол и так далее. Словом, поменьше думайте о еде.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *