Почему снятся кошмары?

Для начала начнем с такого вопроса — а что такое кошмарный сон? Это очень тревожный сон, во время которого человек испытывает множество самых различных эмоций, причем отрицательных: это может быть страх, злость, тревога, подавленность, грусть и так далее. В некоторых случаях человек может просыпаться после увиденного.

Как правило, сюжеты таких ночных сновидений отличаются друг от друга, однако в большинстве случаев человеку снится, как за ним кто-то гонится. Если взрослые чаще видят, что за ними бежит мужчина, то детям обычно видятся монстры или животные.

Если говорить о детях, то для них кошмары — явление вполне привычное, которое еще не означает, что у малыша имеются проблемы с психикой. Врачи говорят, что буквально все ребятишки в возрасте от 3 до 8 лет периодически видят страшные сны. А вот у взрослых они бывают значительно реже — не чаще одного раза в несколько месяцев. Некоторые из них и вовсе их не видят.

А теперь перейдем к главной теме нашей статьи — почему же снятся кошмары? Существует несколько основных причин:

  • Во-первых, это происходит из-за употребления пищи прямо перед сном (это повышает активность мозга в ночное время).
  • Во-вторых, чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  • Синдром остановок дыхания во сне.
  • Употребление некоторых лекарственных средств.
  • Жар (например, во время болезни).

Зачастую страшный сон видят те люди, которые до этого столкнулись с каким-то событием, которое могло вызвать столь необычную реакцию организма. Например, это может быть авария, нападение на человека, изнасилование, издевательство над животными, хирургическая операция и так далее.

Очень часто кошмары приходят в стрессовых ситуациях, например, при расставании со своим любимым человеком, проблемах на работе, каком-либо заболевании, финансовых проблемах…

Кстати говоря, медики уверяют, что частым кошмарам подвержены люди творческие, например, писатели или художники. А все из-за того, что многие из них живут больше в вымышленном мире, нежели реальном.

Но все написанное выше касается взрослых. А вот появляющиеся кошмары у ребенка говорят о том, что он учится бороться со своими страхами. Впрочем, этому вопросу будет посвящена наша отдельная статья.

Как избавиться от кошмаров?

А можно ли это вообще сделать? Конечно, вот только существуют различные техники, которые позволяют избавиться от этого недуга:

  • Старайтесь представлять себе более приятную концовку сна, если вы его помните, конечно.
  • Обсуждайте ночные видения со своими близкими, рассказывайте о них друзьям.
  • Можете записывать сновидения в блокнот или рисовать их красками на бумаге.
  • Больше занимайтесь спортом.
  • Старайтесь высыпаться (для этого нужно ложиться пораньше и меньше времени проводить за компьютером), научитесь полноценно расслабляться.

В большинстве случаев проводить все эти действия не нужно, поскольку обычно кошмары самостоятельно пропадают после одной-двух недель. А вот если этого не случилось, рекомендуется записаться на прием к доктору.

Что может произойти, если ночные сновидения продолжают пугать человека? Во-первых, это крайне неблагоприятно сказывается на его психике: он становится раздражительным, подвержен стрессовым ситуациям, часто срывается из-за пустяка. Во-вторых, может начаться бессонница — либо невозможно уснуть, либо просыпаешься от каждого шороха. Это, как вы можете догадаться, тоже отрицательным образом сказывается на здоровье. В-третьих, проблемы психологического характера могут сказываться, например, на аппетите — он просто пропадает. Таким образом не стоит считать кошмары безобидным заболеванием — в некоторых случаях оно приводит к плохим последствиям.



Комментарии к записи: Почему снятся кошмары?

  1. Фролов пишет:

    Как думаете, к чему снится такое? Иду я, значит, ночью по двору своего дома, возвращаюсь откуда-то. Тут мимо меня пролетает машина, резко останавливается и из нее выходит несколько странных полупрозрачных тел, похожих на инопланетян. Я пытаюсь бежать от них, но такое ощущение, что бегу на месте, хотя они меня догнать тоже никак не могут. Затем я все же вбегаю в подъезд, залетаю в квартиру (9 этаж), запираюсь в ванной и тут опять эти существа… Дальше проснулся, было страшновато. Что это такое вообще?

    • орел пишет:

      говорят, что когда спишь, то кровь течет медленно по жилам, вот и убежать от кошмаров не можешь

  2. XYZ пишет:

    Меньше думайте о всяких глупостях, побольше бывайте на свежем воздухе и сон будет отличный. Проверено много раз.

  3. андрей пишет:

    у меня, помнится, такое было, когда пиво по вечерам пил. как перестал пить, проблема исчезла. как будто заговорил меня кто-то………

    • тима пишет:

      подтверждаю, было тоже самое. бросил пить, все пришло в норму

    • миледи пишет:

      а что, они только у законченных алкоголиков бывают? какой-то странный вы вывод сделали

  4. GRT пишет:

    нервничать меньше надо, будут хорошие сны сниться….

  5. алексима пишет:

    меня тоже кошмары замучили. оказалось, все из-за того, что я сплю перед зеркалом! перенесли диван в другую комнаты и проблема пропала!!!

  6. рокки пишет:

    у меня так бывает только если бы тяжелый рабочий день…

  7. Исмаил пишет:

    вы перед сном расслабляйтесь и не думайте ни о чем. а то ведь все ложатся в кровать и начинают в голове крутить плохие мысли. отсюда и беда с кошмарами.

  8. Юлия пишет:

    Здравствуйте. Мне 21 год, сны снятся всегда, правда, иногда я их не помню. Крайне часто мне снятся кошмары и меня это уже не особо пугает, не беря те случае когда я просыпаюсь в слезах и каком-то шоковом состоянии. Для меня уже сон стал отдельной жизнью.
    И что интересно, почти каждый сон как-то дает о себе знать наяву, либо происходит что-то похожее, либо несет какое-то предупреждение, либо что-то еще. Что в моем случае происходит? Если кто-то что-то знает, подскажите! Заранее спасибо!!!!-

    • Аноним 654846 пишет:

      Наверное, вы пророк или что-то похожее

    • Света пишет:

      У меня похожая ситуация, я просто боюсь своих снов, так как кошмары касающиеся не меня, а моих близких, сбываются все чаще.

  9. неважно пишет:

    наверное вы пророк.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *