Почему урчит в животе?

Урчание в животе вызывает состояние неловкости. Представьте, сидите вы в аудитории на занятиях в институте, вокруг тишина, и тут с вашей стороны начинают исходить весьма удивительные звуки. Ощущение, будто у вас в теле живет чудовище. Что могут означать эти неприятные звуки?

Причины урчания в животе

• Что ж, нетрудно догадаться, что самой распространенной причиной урчания является голод. Поэтому если вы чувствуете, что сильно проголодались и появились «грозные раскаты» в животе, то необходимо просто пойти покушать. Что именно, решать только вам, но мы — за здоровый образ жизни, а значит, советуем кушать вам поменьше жареной и жирной пищи, ведь она тоже может пагубно влиять на работу желудка в целом.

• Если урчание началось после того, как вы покушали, то это чаще всего связано с банальным перееданием. Кстати, переедать очень опасно для желудка, поскольку если вы постоянно это делаете, то могут возникать различные заболевания, в том числе гастрит.

• Вы не переедаете, а урчание все равно не дает о себе забыть? Видимо, та пища, которую вы употребляете, оказалась слишком тяжелой для вашего желудка. Или, как вариант, вы скушали что-то заведомо вредное, например, кусок жирного жареного мяса, выпили газировку или некоторое количество спиртного. Да-да, это все не самым лучшим образом влияет на желудочно-кишечного тракта.

• Если звуки участились и появляются даже тогда, когда вы чувствуете себя превосходно, скорее всего это связано с заболеванием желудочно-кишечного тракта. Это происходит, например, при хроническом холецистите или дисбактериозе. Как бы там ни было, при подобных симптомах желательно обследоваться у специалиста. Кстати, подобные заболевания могут годами не давать знать о себе.

• В некоторых случаях урчание зависит от индивидуального строения организма человека. Например, если он стоит или сидит, то все в порядке, а вот если приляжет, то начинается урчание и это всего лишь физиологическая особенность организма. Вот только узнать это можно после обследования.

• Наконец, урчание иногда появляется в тот момент, когда человек сильно нервничает.

Откуда появляется урчание?

А действительно, почему же это происходит? На самом деле объяснение достаточно простое. Дело в том, что урчание появляется в результате взаимодействия стенок желудка с газами или жидкостями.

Как известно, в желудке есть мышцы, которые периодически сокращаются. Поскольку сокращения эти имеют волнообразный вид, то стенки желудка то расслабляются, то натягиваются. Когда желудок пустой, то есть в нем нет пищи, то начинается движение жидкостей и газов, которые и придают столь необычный звук. Впрочем, также иногда бывают случайные сокращения, которые никоим образом не связаны с употреблением пищи.

Что делать, если урчит в животе?

Существует несколько простых и в тоже время действующих советов, которые позволят многим избавиться от этой проблемы.

• Во-первых, необходимо покушать, о чем мы рассказывали в первой части нашей статьи.

• Если вы так плотно покушали, что появились необычные звуки из живота, а вам необходимо идти на работу или, что еще хуже, на занятия, которые проводятся практически в полной тишине, то зайдите в любую аптеку и купите активированный уголь — он отлично поглощает газы в кишечнике.

• Старайтесь как можно более тщательно пережевывать пищу, ведь чем лучше вы делаете это, тем меньше воздуха попадает в ваш желудок. Соответственно, в нем образуется значительно меньше газов.

• Постарайтесь как можно меньше употреблять газированной воды, поскольку она лишь усиливает отхождение газов. Лучше заменить газировку на воду без газа или натуральный сок, причем желательно, что бы в нем было как можно меньше сахара.

• Меньше пейте кофе, а по возможности откажитесь от него полностью. Почему? Дело в том, что кофеин раздражает стенки толстого кишечника, что приводит к повышенному выделению газов. Кстати, есть смысл также отказаться от зеленого и черного чая, а также от шоколада.

• Наконец, займитесь спортом, ведь даже простая разминка позволяет разогнать скопившиеся в желудке газы.