Почему хрустят колени?

Многие из нас сталкиваются с таким явлением, как периодически появляющийся хруст в коленях. Стоит отметить, что он редко сопровождается болевыми ощущениями, однако все равно предоставляет некий дискомфорт человеку. Например, звук этот очень неприятен и окружающие обращают на него свое внимание. К сожалению, чаще всего это лишь начальный симптом заболевания. Какого именно? Об этом мы расскажем чуть далее.

Причины хруста в коленях

Коленный сустав служит своего рода амортизатором, однако хрящевая ткань, которая представляет из себя этакую прокладку между костями, со временем утрачивает свои свойства и не способна смягчать трение между костной тканью. Этот так называемый первичный артроз коленей, возникающий из-за недостатков анатомии скелета, а также из-за небольшой двигательной активности. Существует и вторичный артроз, однако он образуется из-за инфекционных поражений или прочих повреждений. Впрочем, нередко он появляется в следствии гипоксии тканей, причем как костных, так и мягких. В этом случае, правда, человек не только слышит характерные щелчки, но и чувствует боль в области коленей. Если появилась хоть какая-то болезненность, врачи советуют долго не думать, а сразу же записываться на прием к специалисту, ведь чем быстрее вы это сделаете, тем раньше можно начать лечение, к тому же это займет куда меньше времени, нежели в запущенных случаях.

Впрочем, причины хруста могут совсем иные, при этом речь необязательно может идти об артрозе. Так, щелки часто появляются у людей склонных к полноте. Почему? Да потому, что колени просто не выдерживают постоянной тяжелой нагрузки.

Нередко это происходит у людей, которые занимаются частом поднятием тяжестей — из-за этого повреждается хрящевая ткань, что и приходить к характерному хрусту. Еще сильную нагрузку оказывают каблуки, в которых так любят щеголять девушки. Выбирайте здоровье, а не красоту — отложите подальше шпильки и оденьте удобную обувь на маленьком каблуке или вообще без оного.

А еще с треском сталкиваются те люди, которые едят мало полезных продуктов, зато налегают на сладкое и соленое. Специалисты советуют больше употреблять в пищу овощи и фрукты, в состав которых входит большое количество витаминов и полезных минеральных веществ.

Что делать, если хрустят колени?

Если во время приседания вы услышали характерные щелчки в коленях, то необходимо записаться на обследование. Причины этого явления могут быть самые разные, однако наиболее часто встречающиеся из них — нарушение питания хрящевой ткани, травмы, инфекции, наследственная предрасположенность и повышенный вес тела.

После того, как вы пройдете полноценное обследование, врач поставит диагноз. Изменения, происходящие в суставах, классифицируют по степеням, самая тяжелая из которых — четвертая, когда сустав начинает деформироваться. До такого лучше не доводить, поскольку это уже инвалидность на всю жизнь.

Лечение основывается на состоянии сустава. Однако сразу скажем, что на свете не существует одного лекарства, которое моментально помогло справиться с недугом — необходима комплексная терапия, которая включает в себя прием лекарственных препаратов, занятия гимнастикой, посещение бассейна. А вот если вы посещаете тренажерный зал, то от этого придется отказаться. И, конечно, придется переключиться на здоровую пищу — помимо уже указанных выше овощей и фруктов, необходимо употреблять больше молочной пищи, которая богата кальцием. Впрочем, с этим вас познакомит лечащий врач.

Помоги себе сам

У вас появился хруст в коленях, однако вы не испытываете боли при этом? Можно попробовать помочь им собственными силами.

  • В первую очередь речь идет о гимнастике — обязательно занимайтесь ей ежедневно. Да, это тяжело, но лишь первое время — спустя пару недель упражнения станут для вас обычным делом. Что именно нужно делать? Безусловно, необходимо приседать хотя бы по 10 раз, причем не забывая задерживаться в сидячем положении на пару секунд. Также можно сделать упражнение «ножницы» или «велосипед» — они не требуют особых усилий. Рекомендуется подтягивать ноги в область груди. То есть упражнения самые простые, при этом весьма действующие.
  • Можно делать примочки. Для этого необходимо развести одну столовую ложку соды в литре воды, смочить в растворе тряпочку и приложить ее к колену на 15-20 минут. Затем кожу в этом месте надо смазать растительным маслом. Повторять процедуру необходимо на протяжении одной недели.
  • Помогает и принятие обычной ванны, особенно если у вас был тяжелый рабочий день. Главное — не забыть смазать колени кремом.
  • Можно воспользоваться специальным компрессом, который делается из апельсинового сока и растительного масла (соотношение 1:5). Смесь перемешивается, в ней смачивается тряпочка и прикладывается на колени. Спустя полчаса компресс необходимо снять, слегка помассировать это место руками и укутать его теплым одеялом.

И все же перед тем, как воспользоваться одним из приведенных советов, мы рекомендуем вам обратиться за консультацией к доктору. Почему? Возможно, что причина появившегося хруста куда более опасная и простыми компрессами уже не обойтись.



Комментарии к записи: Почему хрустят колени?

  1. володька пишет:

    это еще от времени может происходить. что интересно, на хруст жалуются не только те мужики, у которых сидячая работа, но и те, которые постоянно двигают ногами. водители, например. почему так?

  2. Леня пишет:

    Пищу правильную надо кушать. В теплой ванне массаж колен помогает. Если совсем плохо, дуй в больницу, закачивать жидкость в колени.

  3. Рыжик пишет:

    Доктора говорят, что жидкость закончилась в суставах, можно силикон закачивать, но потом придется всегда эту процедуру делать периодически. Это не есть хорошо(

  4. пума пишет:

    Может пора провести смазку деталей? Износились видимо 🙂

  5. Анонимно пишет:

    Почему речь ведется только о взрослых? Мне 12 лет. Колени у меня начали скрипеть с 6-7 лет. Я худая, двигаюсь много, ну а как кормить меня, родители знают. Пью витамины — не помогают. Я что, особый случай?

    • наташа пишет:

      у меня тоже самое, мне 13 лет, хрустеть колени начали примерно лет с 10, я тоже много двигаюсь, вес у меня нормальный и питаюсь я правильно. что же делать?

    • Валера пишет:

      Может это потому, что вы мало двигаетесь? Хотя я в детстве бегала так, что меня не остановишь, как и друзья мои.

    • Желатин_Геля пишет:

      Тоже самое(( Ну у мамы тоже хрустели с детства… Значит наследственное.

    • Анон пишет:

      Похожие проблемы. 14 лет
      Специалисты говорят просто зарядку с утра делать, специально ими хрустеть (приседать). Говорят, что это мини вывихи, которые проявляются у всех в разной мере.

  6. MEDVED пишет:

    А если болят при приседании, это о чем может говорить?

  7. yarik пишет:

    двигаться надо больше, господа, вот и весь секрет. я как спортом начал заниматься после работы, так забыл о половине проблем, которые меня преследовали в плане здоровья. сейчас и от второй половины почти избавился.

  8. Ремарк пишет:

    Могу сказать, что лечение коленей лучше проводить под наблюдением врача, самолечение может повредить

  9. mccoy пишет:

    ну я не думаю, что артроз может наступать в 25 лет, так что это вариант отпадает. или все-таки может? :-/

    • deniska пишет:

      да в нынешние времена артроз может быть даже у ребенка!!! атмосфера у нас такая, ничего неподелать….

  10. Балу пишет:

    у меня сидячая работа, тоже иногда хрустят, когда встаю. но мне кажется, что это совершенно нормально. разве нет?

  11. ALIK пишет:

    У меня тоже начали хрустеть. Но у меня работа сидячая, приходится часами на одном месте сидеть и никуда не двигаться. Я так думаю, что это причина……

  12. ильдар пишет:

    30 лет… лет 15 хрустят, уже не обращаю внимания. для окружающих дико иногда))

  13. Алена пишет:

    У меня тоже коленки хрустели, а когда с мамой обратились к врачу, оказалось болезнь, и ноги очень болели. Сказали, что я на второй стадии болезни, лечиться года 3. У меня кости слабые, возможно это все связано. Следите за своим здоровьем!!!

    • Ольга пишет:

      Болезнь какая оказалась — если не секрет?
      Проверяли уровень кальция в костях (денситометрия)?

  14. dasha пишет:

    здравствуйте. мне 12 лет. у меня болят колени под коленной чашечкой и внутренняя сторона колен. по коленной чашечкой боль (+ хруст) возникает при приседании, иногда при ходьбе, беге (уже где-то 4 мес). а в какой момент возникает боль с внутренней стороны колен, я так и не поняла (примерно 3 мес). я занимаюсь спортом (бадминтоном) всю жизнь. нагрузки большие (сейчас летом, когда не надо ходить в школу тренировки утром и вечером по 3 часа). вес 42 кг при росте 153 см. питаюсь не очень хорошо. когда я говорю папе про это, он говорит, что типа зачем идти к врачам, что они сами ничего не знают и что пропишут какую-нибудь мазь да и все.

  15. леся пишет:

    а у меня скрипят так, как будто бы «крупинки» там, а не сустав. очень волнует… знаю, что от тяжелой полевой работы(( посоветуйте, пожалуйста

  16. Алька пишет:

    Все норм. 5 км за 10 мин, жива-здорова как бык, хотя мне мало лет. А для ботаника трудно бегать фуф.

  17. алексей пишет:

    А у меня начали хрустеть после того, как я уснул около бетонной стены и проспал пару часов прислонившись коленями к холодной стене, после этого чувствую постоянный холод в суставах… Разве колени могут простынуть?!

  18. Владимир пишет:

    нарушение питания хрящевой ткани… надо следить за питанием и вести активный образ жизни

  19. Илья пишет:

    Ахахахахахахахахах.
    Бред полнейший! Я занимаюсь Тяжелой Атлетикой 2 года, колени хрустели в начале, месяца 5-6, потом все прошло, связки укрепились, привыкли к нагрузкам. Сейчас рву, толкаю, все в порядке. А то, что вы пишете «Мне 12 колени болят, пью таблетки, не помогает» на это есть один ответ и решение — СПОРТ! Если сидеть дома и жаловаться на колено, оно само не пройдет. Если же разрабатывать его силовыми или кардионагрузками, оно пройдет в 3, а то и 5 раз быстрее. Так что не жалуйтесь на боли сидя дома и ничего не предпринимая!

  20. Стас пишет:

    У меня колени хрустят с 8 лет. Все это генетика, спорт и питание здесь не причем.

  21. Владимир пишет:

    Илья, согласен с Вами на 100%.

  22. Вася пишет:

    Не правда! Если заниматься спортом и не следить за водным балансом, колени начнут хрустеть. Воду нужно пить.

  23. Џойстик пишет:

    Согласен с Вами на 100%.

  24. Вован пишет:

    выход не спорт, а физкультура…

  25. Џойстик пишет:

    Наверное из-за отложений солей.

  26. Алексей пишет:

    мне 18, с лет 12 мало ходил. так как был мопед и до 18 ездил на нем. колени хрустят год где-то. работаю на стройке года 3 (подвижный образ), а к врачу идти некогда. надо делать карьеру. может посоветуйте что?

  27. Василий Васильевич Ловцов пишет:

    У вас ошибка в предложении — «помещаете» вместо «посещаете», — «А вот если вы помещаете тренажерный зал, то от этого придется отказаться». Впрочем, может быть ошибки нет. Ведь каждый человек — это целая вселенная, отдельный мир, который может вмещать в себя и тренажерный зал и многое другое.

  28. Александр пишет:

    Все мы падали на колени в детстве и носились до инзнурения, практически не давая себе отдыхать)) Бешеные нагрузки!!

  29. валя матвеева пишет:

    лопайте холодец, друзья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *