Сколько калорий в банане?

Банан — это род одноименных травянистых растений, которые произрастают в тропиках Юго-Восточной Азии. Плоды этих растений также называют бананами. Плоды, как известно, употребляют в пищу. В некоторых странах данное растение является одной из наиболее важных культур, которую можно сравнить разве что с некоторыми зерновыми.

Про калорийность бананов и диету

Итак, друзья, настало время выяснить, сколько калорий содержится в банане. Как вы сами можете догадаться, это зависит в том числе от размера плода. Тем не менее, в среднем калорийность составляет от 70 до 140 Ккал в одном фрукте. Это вроде бы не так уж много, однако если вы любитель бананов и при этом склонны к полноте, то вам лучше ограничить их употребление в пищу.

Стоит также отметить тот факт, что зеленые бананы оказываются немного более калорийными, нежели привычные нам желтые. А сушеные и вовсе в этом плане схожи с шоколадными батончиками — их калорийность может достигать 300 Ккал на 100 граммов продукта!

Существует так называемая банановая диета, которая пользуется достаточно большим успехом. Она необычна тем, что подходит людям, страдающим от проблем с желудком и некоторыми другими органами, включая печень и почки.

Диета основана на употреблении исключительно этих плодов из тропиков и рассчитана на 3-7 дней в зависимости от конкретной ситуации. Существует несколько видов диет, но наиболее популярная из них — щадящая. На протяжении нескольких дней необходимо употреблять исключительно бананы (не менее 1,5 кг мякоти), запивая их водой или зеленым чаем. Продолжительность такой диеты не может превышать три дня, поскольку в это время организм очень остро нуждается в других элементах, которые в бананах попросту отсутствуют. При полном соблюдении всех необходимых условий человек может терять до полутора килограммов в сутки.

Впрочем, существует и куда более простая диета, в состав которой входят не только бананы, но и другие продукты. Тем не менее, перед тем, как начать худеть, обязательно проконсультируйтесь с доктором на сей счет.

История происхождения бананов

Считается, что банан — одно из самых древних растений, которое вообще культивируют в современности. Согласно исследованием, его родиной считаются острова Малайского архипелага, где плоды употребляли вместе с рыбными продуктами. Кстати, этот факт также подтверждают найденные учеными древние рукописи.

В тропиках бананы были очень популярны и в более современное время, чего не скажешь об Америке и Европе. Вся проблема заключалась в транспортировке фруктов — для них необходимо поддержание постоянной температуры, обеспечение которой было дело нелегким. Впрочем, все поменялось в 19 веке, когда наконец-то начали появляться холодильные установки и развивалась железная дорога.

Рост экспортирования бананов начал расти как на дрожжах, при этом он до сих пор не останавливается. Сегодня этот фрукт выращивается практически в каждой стране с влажным тропическим климатом. Объем выращенных бананов на начало 2000-ых годов составлял около 100 миллионов тонн, хотя эта цифра лишь приблизительная. При этом некоторые страны выращивают плоды исключительно для внутреннего потребления, как, к примеру, Китай или Индия.

Применение бананов

Формально бананы делят на две группы: платано и десертные. Вторые — это те фрукты, к которым мы привыкли, которые нужно употреблять в пищу прямо в сыром виде. Платано же требуют термической обработки. Они обладают красной или зеленой кожурой, а их мякоть несладкая и жесткая, поэтому их нужно жарить, парить или варить — это зависит от вкусовых предпочтений. Нередко платано используется в виде корма для домашнего скота. Самое интересное, что именно такие виды бананов больше всего выращивают в тропиках.

Помимо употребления в пищу, бананы используются в медицинских целях, причем сейчас мы говорим не только о самом плоде, но и о других частях растения. К примеру, цветки можно использовать при лечении таких заболеваний, как бронхит или дизентерия, а настой из них употребляют при диабете. Сок растений, который практически недоступен у нас, используется при эпилепсии или расстройстве желудка, а мякоть употребляют для повышения уровня гемоглобина и при ПМС.

Впрочем, это еще не все. В жарких странах активно используются стебли растения, из которых делают рыболовные снасти и даже одежду! Из высушенных шкурок можно получать черное красящее вещество. Кроме того, кожура может использоваться в качестве фильтра для очищения воды от тяжелых металлов, однако данный метод можно использовать только в промышленности.



Комментарии к записи: Сколько калорий в банане?

  1. ЛЮБА пишет:

    70 калорий — это мало. но надо смотреть правде в глаза — от бананов пухнешь как на дрожжах и не в калорийности тут дело явно!

  2. Оливия пишет:

    Я просто обожаю бананы в шоколаде, ем их постоянно) И что самое странное, на фигуру они вообще не влияют. Довольная))

  3. Zoya пишет:

    Вам просто повезло, ведь полнеют с них очень сильно, знаю по себе

  4. tmi1 пишет:

    очень вкусный и полезный — это желтый банан чудесный! =)

  5. san40 пишет:

    не верьте девочки, банановая диета обман! с нее только поправляешься!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *