Если помните, еще в начальных классах учителя нам рассказывали, что человек без употребления пищи способен прожить до нескольких месяцев, но без воды он может умереть уже через пару-тройку дней.
Врачи утверждают, что каждый из нас ежедневно должен пить нее менее двух литров жидкости. Вот только какой именно? Лет пятнадцать назад ею была самая обычная вода, однако теперь молодые ребята предпочитают употреблять различные газированные напитки и соки, которые очень калорийны, что зачастую приводит к увеличению собственной массы, а у некоторых даже к ожирению. Кстати, наибольшую опасность представляет именно газировка, а наименьшую: вода, молоко, кофе или чай без сахара.
Сколько должен выпивать воды в сутки тот или иной человек, сказать крайне трудно. Тут свою роль играют такие факторы, как количество принятой пищи, вес и общее состояние человека, характер сложности работы и даже погода на улице! Зато точно известно, что излишки употребляемой жидкости могут принести вред любому организму, поскольку это приводит к увеличению нагрузки на сердце, почки, печень (особенно актуально для тех, кто любит пить «минералку» с повышенным содержанием солей), а также к ускорению распада белка, что нежелательно для тех, кто ходит заниматься в тренажерный зал.
А еще рекомендуется не принимать воду во время завтрака, обеда или ужина. Лучше делать это до начала трапезы. Дело в том, что жидкость разбавляет желудочный сок, а это крайне негативно отражается на пищеварение.
Про разбавление желудочного сока точно сказано. Долго вместе с пищей пил воду, пока не понял, что проблема пищеварения именно из-за воды, она как будто «вымывает» желудочный сок.
Пить во время еды можно. Но без фанатизма. Иначе вы никогда не поймете, почему врач одновременно говорит о важности первого блюда в обед и о том, что пить воду во время еды вредно. Очевидный диссонанс. Желудочный сок намного более серьезно разбавляется чаем, потому что он содержит дубильные вещества, полностью нейтрализующие кислоту. Поэтому чай можно пить не позднее, чем за 2 часа до еды и не раньше, чем через 30 мин. после еды. Но эта рекомендация справедлива только в отношении черного чая. На зеленый она не распространяется.
А вот то, что пить во время посещения тренажерного зала нельзя, как сказано в статье — это вообще глупость! Пусть они этот бред расскажут стайерам, которые, во время соревнований, теряя время, в процессе забегов и заходов на длинные дистанции, постоянно пьют. Человек во время тренировки теряет влагу с огромной скоростью — через кожу, почки и легкие. Пить, наоборот, необходимо каждые 15 минут тренировки по 250 мл. Примерно столько теряется в таком интенсивном режиме деятельности. Иначе кровь быстро загустеет, «полетят» и почки, и сердце.
Желаю всем здоровья! Авторы (Брегг, Малахов, Малахова) книг на тему здоровья и долголетия утверждают, что:
1.Самая лучшая жидкость — чистая, заряженная положительными эмоциями вода.
2. Производные: чай черный и зеленый, кофе, молоко, соки — скорее лекарство для организма в определенных случаях, но НЕ для повседневного употребления.
3. Режим питья: на пустой желудок утром, днем за 30 мин. до еды и НЕ РАНЬШЕ чем, через 2 часа после еды (ведь еда должна и перевариться, и впитаться максимально, не разбавляясь), за 2 часа до сна лучше уже не пить — не нагружать почки.
Чё? Наоборот когда ешь можно запивать водой, потому что надо промывать горло и удалять жажду. Вы люди взрослые и верите в такую чушь, воду обязательно надо пить — это полезно, потому что человек состоит из воды.
есть специальная методика употребления воды. по часам. до 2-х литров в день. если пить правильно, то не вред, а польза. будьте здоровы.
Если не пить во время еды, то недостаточно смоченная пища может повредить стенки пищевода, желудка и кишечника. Автор откуда вообще все это взял, образования соответствующего по-любому нет.
Так пережевывать нужно тщательно. Чтобы еда была смочена слюной.