Почему ребенок плохо спит ночью?

Практически каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда его малыш плохо спал. На самом деле во многих случаях в этом нет ничего удивительно, поскольку подобная ситуация в зависимости от возраста малыша является скорее нормой, нежели исключением. Это же правило подтверждает и большинство именитых заморских ученых, однако наши врачи нездоровый сон часто классифицируют как некое осложнение, выписывая малютке уйму всевозможных рецептов. Однако далеко не всегда требуется их применение. Впрочем, об этом читайте далее.

Причины плохого сна у малыша

• Чаще всего проблемы со сном наблюдаются у ребятишек всего лишь через пару-тройку недель после рождения. Связано это с возникновением колик в животе. Спустя примерно полтора-два месяца большинство младенцев начинает чувствовать себя гораздо лучше, хотя у некоторых проблема будет давать знать о себе на протяжении еще нескольких месяцев. Колики могут появляться по разным причинам, однако чаще всего они возникают из-за коровьего молока, которое употребляет мама малютки. Впрочем, это может происходить и после употребления многих иных продуктов питания.

• Очень часто малыши плохо спят в те моменты, когда у них начинают резаться первые зубки. Как можно помочь малышу? Например, помогает использование успокаивающих гелей, однако за этим вопросом лучше обратиться к доктору.

• На сон накладывают свой отпечаток возрастные изменения в организме малютки. Так, у малышей поверхностный сон преобладает над глубоким, в результате чего он просыпается. Он может заснуть самостоятельно, однако в большинстве случаев ему требуется помощь мамы. Кроме того, ночью он может проснуться из-за того, что ему банально захотелось кушать. Тоже самое может происходить в куда более зрелом возрасте (2-3 года), но только в этом случае дитя просыпается из-за того, что у него появляются первые страхи и ночные кошмары. Такое проявляется даже у тех ребятишек, которые в первый год жизни вообще не доставляли никаких хлопот родителям.

• Существую так называемые дети с повышенными потребностями — они очень требовательны к изменениям в окружающей среде и, как правило, большинство свободного времени проводят у мамы на руках. В итоге им становится некомфортно, когда они остаются одни, поэтому присутствие мамы перед засыпанием им жизненно необходимо — они попросту не могут расслабиться, оставшись в одиночестве. Это проблема свойственна как для младенцев, так и для ребятишек куда более старшего возраста.

• Возможен совершенно иной вариант — ребенок просто расходует крайне мало своей энергии, то есть попросту не устает за прошедший день. Например, он постоянно сидит дома и ничем не занимается, поэтому и спать ему не хочется. Для того, что бы наладить сон малыша, необходимо занять его каким-нибудь видом спорта, чаще бывать с ним на свежем воздухе, позволять ему играть в подвижные игры, например, салки во дворе с другими ребятишками (хотя это позволительно не во всех случаях).

• Есть вероятность, что ребенок отдыхает в некомфортной среде для него. Это может быть не только неудобный матрас, но и слишком жесткая простыня, крупная подушка, слишком теплый воздух в комнате и так далее. Попробуйте проанализировать эти факторы и поменять некоторые из них — кто знает, может быть причина расстройства сна вашей малютки именно в них?

• Нельзя исключать и тот факт, что проблема вызвана каким-либо заболеванием. Это может быть заболевание нервной системы, отит, дисбактериоз, грипп, энцефалит, менингит и так далее. Нужно выяснить у малыша, что у него болит, если это, конечно же, возможно физически. Затем необходимо обратиться за помощью к специалисту.

• Нередко проблема вызвана острицами. В таком случае ребенка мучает не только зуд, но и расстройства нервной системы, которая отравляется токсинами, выделяемыми острицами.

• Что касается ночных кошмаров, о которых мы писали чуть выше, то они вызваны, как правило, теми персонажами, с которыми впервые сталкиваются ребятишки. Это могут быть как мультипликационные герои, так и вполне реальные. Например, тот же Дед Мороз зачастую откладывается в памяти ребенка как отрицательный персонаж. Впоследствии эти образы могут возникать в воображении малыша, тем самым пугая его. Что касается детишек постарше, то у них страхи возникают после просмотра телевизора. Поэтому им не стоит показывать фильмы-катастрофы, программы, где рассказывается о чрезвычайных ситуациях, даже сериалы находятся под запретом.

• Особо стоит отметить 1 сентября — тот день, когда ваш ребенок впервые идет в школу. Обычно первый день представляет из себя пышное торжество, однако затем начинается настоящая учеба, которая преподносит первые страхи. Так, многие ученики боятся неправильно ответить на поставленный учителем вопрос, боятся показаться глупым в глазах своих одноклассников и так далее. Поэтому этот момент необходимо выяснить родителям самостоятельно, ведь ребенок вряд ли сам станет обсуждать данный вопрос. Перед сном он начинает думать о завтрашнем дне, который, по его мнению, станет продолжением кошмара. Именно эти мысли приводят к плохому сну.

В общем, причин возникновения трудностей со сном может быть множество и выяснить их порой без посещения доктора невозможно. Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Что делать?

Для начала необходимо устранить вероятные причины расстройств сновидений вашего малыша. Если их обнаружить не удалось, тогда нужно придерживаться простых правил в распорядке дня, которые должны помочь вам в решении этого вопроса.

Например, если говорить о младенцах, то для начала необходимо избавиться от тех продуктов питания из своего рациона, которые могут привести к коликам и прочим проблемам в желудочно-кишечном тракте ребенка. Список на самом деле этот весьма большой, поэтому рассказывать о запрещенных продуктах мы не станем — вы и так о них прекрасно осведомлены. Если вскармливание искусственное, то нужно использовать те смеси, которые будут соответствовать весу и возрасту вашего малыша. Если мы говорим о ребенке, чей возраст куда выше (4-7 лет), то в его рационе должно быть больше овощей и фруктов, но меньше всевозможных газировок, фастфуда, острых блюд и так далее. Лучше, конечно, вовсе их исключить из рациона питания.

Можно попробовать поддерживаться некоего графика. Конечно, следовать ему минута в минуту не стоит, но все же следите за правилами. Например, идете гулять с ребенком в 18 часов, в 19 ужинаете, а в 21 час — ложитесь спать. Спустя несколько таких дней ваш малыш привыкнет к распорядку и будет засыпать куда охотнее, нежели раньше.

Кстати, некоторые ученые уверены, что не стоит шептаться рядом с малышом — наоборот, следует разговаривать хотя бы в полголоса, что бы он привыкал к небольшому шуму, так ему проще будет засыпать в незнакомых местах.

Самой маме рекомендуется укладывать его в одном и том же настроении, поскольку ребенок прекрасно чувствует, что с мамой происходит что-то не то и начинает беспокоиться, переживая вместе с ней.

Наверняка у каждой мамы есть свои собственные идеи по решению этого вопроса, поэтому можете смело делиться ими с окружающими через комментарии.