Вы постоянно чувствуете себя усталым? Всегда хочется прилечь в теплую постельку и поспать хотя бы несколько минут? Энергии хватает лишь на несколько часов, после чего начинает клонить в сон? Так давайте же выясним причины это недуга и как от него избавиться?
Во-первых, постарайтесь высыпаться. Если любите до поздней ночи смотреть телевизор или сидеть за компьютером, то срочно переучивайте свой организм ложиться раньше. Будет замечательно, если вы станете соблюдать такой режим, во время которого вам бы хватало на сон определенное количество времени.
Также возможно, что вы быстро утомляетесь. Старайтесь как можно реже смотреть на часы, находясь на работе. Неотложные дела старайтесь делать в первую очередь, а все второстепенное можно будет сделать позже. Если находитесь в отпуске, больше отдыхайте, а не ходите по туристическим маршрутам и по дискотекам.
На усталость влияет и пища, которую мы употребляем и даже воздух. Что предпринять? Например, питаться только теми продуктами, в которых нет химикатов и вредных примесей. В квартиру стоит установить очиститель воздуха, а различные порошки и моющие средства спрятать подальше. Кроме того, необходимо бросить курить и прекратить употреблять спиртные напитки, ведь в них много токсинов.
Если же утомляемость не покидает вас продолжительное время, то есть резон обратиться к доктору. Зачем? Дело в том, что различные болезни, как анемия, аутоаллергические и воспалительные заболевания и даже депрессия способны вызывать усталость. Впрочем, иногда достаточно всего лишь витаминов или свежих овощей.